Je veut perdre ma graisse abdominal ! HELP !

Kilou58 -  
Bonjour, j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
Merci à ce qui m'aideront :)

3 réponses

  1.  1tibou
    bonjour
    quel est ta taille?poids?

    ensuite commence par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normale (et si possible en ayant un horaire normal c'est-à-dire midi =déjeuner et non petit déjeuner)

    en supprimant grignotage, sucrerie, soda

    et en faisant une activité physique journalière
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    1. Kilou58 Auteur
      Bonjour, je fais 1m71 pour 57kilos. Certes ce n'est pas gros mais j'ai cette graisse sur mon ventre qui me gène... Et comme activité physique que puis-je faire ? Courir ?
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      1. 1tibou
        tu n'as rien à perdre par contre prendre un peu ne te serait inutile car tu es limite a la percentille 50

        tu peux marcher, courir, nager, ...(fait un sport qui te plaît et où tu n'iras pas avec des pieds de plomb)
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      2. Kilou58 Auteur
        Ok merci à toi :). Et c'est vrai que je fait que 57kilos mais je sais pas pourquoi j'ai cette graisse...
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      3. 1tibou
        de rien
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    2. ^^Marie^^
      Bonjour,

      j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
      Merci à ce qui m'aideront :)

      TU as toutes les réponses dans ta question. Alimentation déséquilibrée, faignantisme, etc.....

      Faire de la natation

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