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Je veut perdre ma graisse abdominal ! HELP !

Kilou58 Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 12 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2013 - 12 avril 2013 à 00:45
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 13 avril 2013 à 18:18
Bonjour, j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
Merci à ce qui m'aideront :)
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3 réponses

Réponse 1 / 3
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
12 avril 2013 à 07:48
bonjour
quel est ta taille?poids?

ensuite commence par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normale (et si possible en ayant un horaire normal c'est-à-dire midi =déjeuner et non petit déjeuner)

en supprimant grignotage, sucrerie, soda

et en faisant une activité physique journalière
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Réponse 2 / 3
Kilou58 Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 12 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2013
12 avril 2013 à 13:32
Bonjour, je fais 1m71 pour 57kilos. Certes ce n'est pas gros mais j'ai cette graisse sur mon ventre qui me gène... Et comme activité physique que puis-je faire ? Courir ?
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
12 avril 2013 à 13:41
tu n'as rien à perdre par contre prendre un peu ne te serait inutile car tu es limite a la percentille 50

tu peux marcher, courir, nager, ...(fait un sport qui te plaît et où tu n'iras pas avec des pieds de plomb)
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Kilou58 Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 12 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2013
12 avril 2013 à 15:49
Ok merci à toi :). Et c'est vrai que je fait que 57kilos mais je sais pas pourquoi j'ai cette graisse...
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
12 avril 2013 à 19:43
de rien
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Réponse 3 / 3
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
13 avril 2013 à 18:18
Bonjour,

j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
Merci à ce qui m'aideront :)

TU as toutes les réponses dans ta question. Alimentation déséquilibrée, faignantisme, etc.....

Faire de la natation

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