Je veut perdre ma graisse abdominal ! HELP !

Kilou58 -  
Bonjour, j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
Merci à ce qui m'aideront :)

3 réponses

  1.  1tibou
    bonjour
    quel est ta taille?poids?

    ensuite commence par manger équilibré à tous tes repas et en quantité normale (et si possible en ayant un horaire normal c'est-à-dire midi =déjeuner et non petit déjeuner)

    en supprimant grignotage, sucrerie, soda

    et en faisant une activité physique journalière
    1. Kilou58 Auteur
      Bonjour, je fais 1m71 pour 57kilos. Certes ce n'est pas gros mais j'ai cette graisse sur mon ventre qui me gène... Et comme activité physique que puis-je faire ? Courir ?
      1. 1tibou
        tu n'as rien à perdre par contre prendre un peu ne te serait inutile car tu es limite a la percentille 50

        tu peux marcher, courir, nager, ...(fait un sport qui te plaît et où tu n'iras pas avec des pieds de plomb)
      2. Kilou58 Auteur
        Ok merci à toi :). Et c'est vrai que je fait que 57kilos mais je sais pas pourquoi j'ai cette graisse...
    2. ^^Marie^^
      Bonjour,

      j'ai 17ans et depuis un certain temps j'ai cette graisse abdominal qui me gène... C'est vrai que je ne fait pas attention a se que je mange etc... ( Quand je me lève tard ( 12h ), je prend un petit déjeuner et si pendant 1 semaine je me lève à 12h, pendant 1 semaine je déjeunerais en me levant... Je ne fait pas de sport ( a par le week end, foot entre copain.. ) Je suis bien evidemment prêt a faire tout ce qui faut pour perdre cette graisse ( courir, surveiller mon alimentation... ) Mais pour sa je vous demande QUE FAIRE ?
      Merci à ce qui m'aideront :)

      TU as toutes les réponses dans ta question. Alimentation déséquilibrée, faignantisme, etc.....

      Faire de la natation

      ++