Perdre du ventre
MedhiMedhi
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Bonjour!
Je suis un garçon de 17 ans (je viens de les avoir il y a quelques semaines^^).
Je vous explique : Il y a environ deux mois je pesais 88 kg... A cette période, j'avais beaucoup de graisse au niveau du ventre, des cuisses, des bras et un peu partout.
Je me suis donc dis, "il y a un problème, je fais 5h00 de sport par semaine et je ne maigris pas, je grossis". Je n'ai pas eu besoin de réfléchir longtemps, vous vous en doutez aussi, mon alimentation était mauvaise^^. J'ai donc beaucoup réduis mes doses de nourriture, j'ai commencé à manger un peu plus équilibré, et je suis maintenant à 78,5 kg!!! Je suis super fier de moi^^. Mais j'ai plusieurs questions:
- Sur le net, on parle d'un "effet yo-yo". Comment éviter cet effet? Sachant que je ne veux surtout pas tout reprendre!
- J'ai perdu 10 kg. Cependant, je ne vois pas vraiment de résultat au niveau de mes cuisses, de mon ventre et de mes bras..... Comment puis-je faire pour que ma perte de poids corresponde avec mon corps? J'ai tout de même perdu un peu de ventre (je passe en taille de jean français de 44 à 42), mais cela me parait bizarre de ne pas perdre plus...
- Si je fais des abdominaux, est-ce que mon ventre sera plus plat? Si oui, je suppose que mes cuisses et mes bras ne suivrons pas? Comment faire pour pouvoir perdre des graisses à ces endroits?
- Enfin, j'ai vu sur le net des éloges à propos des vélos elliptiques. Alors, est-ce que ça permet vraiment de perdre des graisses de partout? Est-ce que le vélo elliptique serait le compagnon idéal de mon régime?
Merci d'avance pour vos réponses ;) .
Je suis un garçon de 17 ans (je viens de les avoir il y a quelques semaines^^).
Je vous explique : Il y a environ deux mois je pesais 88 kg... A cette période, j'avais beaucoup de graisse au niveau du ventre, des cuisses, des bras et un peu partout.
Je me suis donc dis, "il y a un problème, je fais 5h00 de sport par semaine et je ne maigris pas, je grossis". Je n'ai pas eu besoin de réfléchir longtemps, vous vous en doutez aussi, mon alimentation était mauvaise^^. J'ai donc beaucoup réduis mes doses de nourriture, j'ai commencé à manger un peu plus équilibré, et je suis maintenant à 78,5 kg!!! Je suis super fier de moi^^. Mais j'ai plusieurs questions:
- Sur le net, on parle d'un "effet yo-yo". Comment éviter cet effet? Sachant que je ne veux surtout pas tout reprendre!
- J'ai perdu 10 kg. Cependant, je ne vois pas vraiment de résultat au niveau de mes cuisses, de mon ventre et de mes bras..... Comment puis-je faire pour que ma perte de poids corresponde avec mon corps? J'ai tout de même perdu un peu de ventre (je passe en taille de jean français de 44 à 42), mais cela me parait bizarre de ne pas perdre plus...
- Si je fais des abdominaux, est-ce que mon ventre sera plus plat? Si oui, je suppose que mes cuisses et mes bras ne suivrons pas? Comment faire pour pouvoir perdre des graisses à ces endroits?
- Enfin, j'ai vu sur le net des éloges à propos des vélos elliptiques. Alors, est-ce que ça permet vraiment de perdre des graisses de partout? Est-ce que le vélo elliptique serait le compagnon idéal de mon régime?
Merci d'avance pour vos réponses ;) .
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Pourquoi 4 cms? En tout cas content de savoir que c'est beaucoup^^. Même si c'est plutôt en 2 mois^^. Mais bon je ne sais absolument pas comment perdre correctement mon poids :/ . Je n'ai pas consulté de médecin pour ça.... Il y a quelques années j'avais vu un diététicienne qui m'avait donné un régime ultra strict. J'ai tenu une semaine, avec souvent la tête qui tournait et des sensation du malaise..... Donc je ne suis pas trop pour les médecins, c'est pour ça que je fais mon propre régime. Mais ça a ses avantages comme ces inconvénients :/ .
C'est pour ça que je demande sur ce forum des conseils^^.
Est-ce que tu aurais des réponses à mes autres questions ?
Il y a 4 cms entre chaque taille :)
Un régime doit être adapté à ta ton âge.
Donc voir avec ton médecin.
Et au niveau de mes autres questions tu aurais des réponses ?