Envi de perdre du poids

Bonjour.

Merci de compléter peut-être la question par les quelques renseignements utiles pour que les bénévoles puissent te répondre.

Taille et poids actuel ?
Et comme le site est international, merci d'ajouter aussi ta région.

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie

bonjour

tu as quelle taille? poids?

le plus sage serait d'en parler avec un médecin nutritionniste/diététicien (si ses possibles) pour avoir un régime sur mesure

sinon tu peux essayer de respecter les 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer sucrerie, grignotage, soda (boisson sucrée)
=>bouger: faire une activité physique journalière

Ps un merci pour vos réponses ne coûte pas cher et est le bienvenu