Sport /régime

dodo -  
Bonjour, je souhaite faire un régime, afin de prendre plus confiance en moi. je meusure 1m65 je peze 78kg j'ai 20ans. je voudrais réussir à arrivé a 70kg. je voudrais savoir si régime et sport c'est vraiment bien?

3 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Mon cousin a perdue 30 KG en 3 mois
    Ce n'est pas une référence, car cette perte de poids est beaucoup trop rapide et importante.
    Aux risques pour lui, de tout reprendre, voir plus.
    1. osindiosdf
      Fait du jogging a chaque jour, en augmentant graduellement le temps. prend une pause a chaque 2 semaines. fait du jogging a chque jour

      Mange pas entre les repas. Evite les boisson gazeuse, jus, pizza, etc...
      ET BOIS BEAUCOUP DEAU.

      fait ton jogging environ 3 heures apres ton dernier repas, jogger a jeun est tres mauvais pour le corps.

      SI tu mangait trop pendant les repas, reduit la nourriture de 20%.

      Mon cousin a perdue 30 KG en 3 mois
      1. begonie Modérateur
        Bonjour.

        " je voudrais savoir si régime et sport c'est vraiment bien? "

        C'est indispensable.

        Régime sous contrôle médical et n'importe quel sport que tu aimes ( natation, volley, jogging, vélo, marche, etc...).