Envie de perdre 7kg... SOS

j'ai 25 ans je mesure 1m75 et je pèse 84 kilos. J'aimerais savoir comment je dois faire pour maigrir j'aimerais atteindre 75 kilos.

ba voila tu pourais commencai pas manger st c a dire je mange les 4 repas petit dejeuner ,déjeuner gouter et le diner moi ce que je fais chaque matin je fais 5 minute de gim flexion 20 abdo 50 pompe 30 et les faire 3 fois mais tu pouras en faire plus quand tu sera adapter puis faire un peu de marche apres manger et ca j ai perdu 3 kilo en une semaine