Pour la premiere fois

Bonjour, je viens de perdre ma virginité y a 4 heures et donc y avait une pénétration et j'ai peur de tomber enceinte même si je suis sur qu'il n'a pas éjaculé dans mon vagin du coup j'ai décidé de prendre la pilule mais comment la prendre et quand je je ne sais absolument rien que dois je faire