Perdre 10 kilos en 1 mois !! aidez moi

boubouille41 -  
Bonjour,
voila jai 15 ans et je voudrais perdre 10 kilos en 1 mois car je fait 70 kilos pour 1.64 et je suis carement au dessus de la moyenne et je voudrais predre ces kilos avant la fin des vacance donc si vous avez des solution pour sa n'esitez pas ! merci .

2 réponses

  1. boubouille41
    je vais esailler merci pour ton conseil
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    1. Utilisateur anonyme
      ne soit pas trop gourmande et présser
      revois tes objectifs

      voit ceci que j'ai poster sur un autre message

      ce qu'il faut c'est de ne pas couper
      je mange plus rien pendant 2semaines

      c'est bete parce que ton corps sera en manque
      et te redemandera deux fois plus

      ce qu'il faut c'est continuer tes repas normalement
      mais en réduisant et surtout en équilibrant

      laisse ton corps s'adapter
      que ton estomac s'habitue

      ensuite laisser faire la nature

      revois tes objectifs
      2kg en un mois trés bien
      a la fin de l'année 24kg

      tout en continuant a manger

      un peu de sport 30min a 1h
      et bingo
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