Perdre 10 kilos en 1 mois !! aidez moi
boubouille41
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boubouille41 -
boubouille41 -
Bonjour,
voila jai 15 ans et je voudrais perdre 10 kilos en 1 mois car je fait 70 kilos pour 1.64 et je suis carement au dessus de la moyenne et je voudrais predre ces kilos avant la fin des vacance donc si vous avez des solution pour sa n'esitez pas ! merci .
voila jai 15 ans et je voudrais perdre 10 kilos en 1 mois car je fait 70 kilos pour 1.64 et je suis carement au dessus de la moyenne et je voudrais predre ces kilos avant la fin des vacance donc si vous avez des solution pour sa n'esitez pas ! merci .
2 réponses
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ne soit pas trop gourmande et présser
revois tes objectifs
voit ceci que j'ai poster sur un autre message
ce qu'il faut c'est de ne pas couper
je mange plus rien pendant 2semaines
c'est bete parce que ton corps sera en manque
et te redemandera deux fois plus
ce qu'il faut c'est continuer tes repas normalement
mais en réduisant et surtout en équilibrant
laisse ton corps s'adapter
que ton estomac s'habitue
ensuite laisser faire la nature
revois tes objectifs
2kg en un mois trés bien
a la fin de l'année 24kg
tout en continuant a manger
un peu de sport 30min a 1h
et bingo -
