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12 réponses
Utilisateur anonyme
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 14:57
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 14:57
non pas du tout
tu as besoin de manger c'est nécessaire
c'est pas en arrêtant de manger qu'on va maigrir correctement
il faut ralentir et réduire ce que tu mange plutôt
ce qu'il faut après un effort
c'est bien s'hydrater et manger lentement
pâtes par exemple ou même beaucoup de fruits
il faut pas chercher a aller trop vite
il faut juste arriver a réduire ton alimentation et habituer ton corps
sinon tu feras juste l'effet accordeon
tu as besoin de manger c'est nécessaire
c'est pas en arrêtant de manger qu'on va maigrir correctement
il faut ralentir et réduire ce que tu mange plutôt
ce qu'il faut après un effort
c'est bien s'hydrater et manger lentement
pâtes par exemple ou même beaucoup de fruits
il faut pas chercher a aller trop vite
il faut juste arriver a réduire ton alimentation et habituer ton corps
sinon tu feras juste l'effet accordeon
J'ai ralentis ce que je mangeais, je mange plus équilibré, ça fait maintenant 3 mois que j'ai commencé mais sur certain forum ils disent qu'il faut attendre environ 1h pour déjeuner ^^' donc je sais pas trop.
Je veux pas faire n'importe quoi et que mon heure de sport ne serve à rien lol
Merci de ta réponse.
Je veux pas faire n'importe quoi et que mon heure de sport ne serve à rien lol
Merci de ta réponse.
Utilisateur anonyme
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:18
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:18
c'est toujours mieux de laisser son corps
reprendre un rythme normale
après un effort ne pas la couper trop brusquement deja
si tu as couru marchait rapidement
tu as marcher rapidement marche lentement
la 1ere chose a faire
c'est d'abord de t'hydrater c'est lui le + important
le temps de prendre une douche
et c'est bon tu peux aller manger
après tout dépend de ton corps
tous ne sont pas pareil
deja ce sera différent entre un homme et femme
l'homme a besoin de plus de gras et plus de calories
moi perso j'ai besoin de manger directe sinon je fais des baisses
je mange 6fois par jour et de bonnes assiettes en plus
je mesure 1m86 80kg depuis que j'ai 17-18ans
j'ai pas bouger depuis 14ans
mon corps est comme ça
il a besoin de manger et élimine rapidement
tu vois c'est au cas pour cas
mais que tu mange 35min ou 45min aprés
ça va rien changer du tout
reprendre un rythme normale
après un effort ne pas la couper trop brusquement deja
si tu as couru marchait rapidement
tu as marcher rapidement marche lentement
la 1ere chose a faire
c'est d'abord de t'hydrater c'est lui le + important
le temps de prendre une douche
et c'est bon tu peux aller manger
après tout dépend de ton corps
tous ne sont pas pareil
deja ce sera différent entre un homme et femme
l'homme a besoin de plus de gras et plus de calories
moi perso j'ai besoin de manger directe sinon je fais des baisses
je mange 6fois par jour et de bonnes assiettes en plus
je mesure 1m86 80kg depuis que j'ai 17-18ans
j'ai pas bouger depuis 14ans
mon corps est comme ça
il a besoin de manger et élimine rapidement
tu vois c'est au cas pour cas
mais que tu mange 35min ou 45min aprés
ça va rien changer du tout
C'est ce que je fais, je réduis ma cadence une fois mes 1heure de marche passé, je bois presque 1L d'eau pendant mes 1 heure de sport.
Je suis un mec, j'ai 17 ans ^^' j'avais pas précisé.
Je transpire beaucoup mais ça je pense que c'est normal ^^'
Je suis un mec, j'ai 17 ans ^^' j'avais pas précisé.
Je transpire beaucoup mais ça je pense que c'est normal ^^'
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Utilisateur anonyme
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:28
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:28
oui c'est normale de transpirer
1l d'eau ce n'est pas suffisant
tu dois boire minimum 1.5l voir 2l par jour sans effort deja
1l d'eau ce n'est pas suffisant
tu dois boire minimum 1.5l voir 2l par jour sans effort deja
1m68 pour 70kg.
1L d'eau pour moi c'est déjà beaucoup donc 1L5 c'est dur :S mais j'en bois aussi dans la journée, avec du sirop souvent, parce que pur ça passe vraiment pas, à par pendant le sport lol
1L d'eau pour moi c'est déjà beaucoup donc 1L5 c'est dur :S mais j'en bois aussi dans la journée, avec du sirop souvent, parce que pur ça passe vraiment pas, à par pendant le sport lol
Utilisateur anonyme
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:36
Modifié par rossi46du77 le 4/08/2010 à 15:36
ça va encore 1m68 70kg
c'est pas méchant surtout pour un homme
et encore t'as pas fini de grandir
je suis comme toi boire de l'eau seule ça passe pas
ajouter du sucre (sirop) c'est pas mal
pour ou après des efforts tu en as besoin
a ton age je pense que tu peux encore faire des efforts supplémentaires
au niveau sport a 17ans 1h c'est juste
profite c'est l'été
tu transpire plus et perdras plus
c'est pas méchant surtout pour un homme
et encore t'as pas fini de grandir
je suis comme toi boire de l'eau seule ça passe pas
ajouter du sucre (sirop) c'est pas mal
pour ou après des efforts tu en as besoin
a ton age je pense que tu peux encore faire des efforts supplémentaires
au niveau sport a 17ans 1h c'est juste
profite c'est l'été
tu transpire plus et perdras plus
1h de marche rapide mais je fais aussi 10km de vélo dans l'aprem'.
Je pense que j'ai fini de grandir ça fait pas mal de temps que je ne bouge plus et je vais avoir 18 ans dans 1 mois donc je me fais pas trop d'illusion sur ma taille ^^'
Je pense que j'ai fini de grandir ça fait pas mal de temps que je ne bouge plus et je vais avoir 18 ans dans 1 mois donc je me fais pas trop d'illusion sur ma taille ^^'
Hum.. je ne pense pas quand même :P
On vérra bien hihi
Merci de tes réponses =)
On vérra bien hihi
Merci de tes réponses =)
