Comment se muscler

Chunky -  
Bonjour, je mesure 1m75 et je fais 60Kg j'aimerais savoir comment je pourrais faire pour pouvoir prendre des muscles? (sachant que je fais un travaille physique)

2 réponses

  1. llll31
    mange tout ce qui est proteine !!!blanc d'oeuf fromage blanc O POURCENT . PATE COMPLETE..aide au developement musculaire......exercice squat.pompe .abdo....un conseille achete toi des halteres.et la tu poura te muscler dos .triceps .biceps. pec........
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    1. dec_laval
      Si ta pas de matos fais des pompes encore des pompes et d'autre pompes. Tu peux faire des abdos pour t'affermir, du jogging, et la chaise pour les cuisses.
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