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Comment se muscler

Chunky -  
 llll31 -
Bonjour, je mesure 1m75 et je fais 60Kg j'aimerais savoir comment je pourrais faire pour pouvoir prendre des muscles? (sachant que je fais un travaille physique)
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2 réponses

Réponse 1 / 2
dec_laval
 
Si ta pas de matos fais des pompes encore des pompes et d'autre pompes. Tu peux faire des abdos pour t'affermir, du jogging, et la chaise pour les cuisses.
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Réponse 2 / 2
llll31
 
mange tout ce qui est proteine !!!blanc d'oeuf fromage blanc O POURCENT . PATE COMPLETE..aide au developement musculaire......exercice squat.pompe .abdo....un conseille achete toi des halteres.et la tu poura te muscler dos .triceps .biceps. pec........
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