Une mauvaise alimentation

mimou85 -  
Bonjour tout le monde

j'ai une mauvaise alimentation je mange tout le temps que du fastfood et de sucrerie pour passe le temps ,je travail toute la journée je quitte le travail à 18h j'ai des ballonnement de ventre mais je suis pas grosse est que vous pouvez me donner un régime alimentaire pour moi

5 réponses

  1. wendell
    tu dois manger plus manger au travail plus d efffort pour manger.
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    2. Utilisateur anonyme
      Bonjour,
      Je te conseil de boire de l'eau gazeuse pendant tes repas et tu verra, t'aura plus de ballonements.
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      1. meaumandy
        Bonjour,
        Une mauvaise alimentation provoque des ballonnements c'est bien connu!
        La meilleure chose à faire c'est de te forcer le soir à te faire à manger pour le lendemain midi!Les fastfood fini!!!!!!!!!!!!
        La matin: un fruit (soit sous forme de boisson, soit le fruit lui même)
        un laitage
        un féculent ( céréale, pain, biscotte )
        une boisson ( thé, café...)

        Le midi: si tu aime les pâtes favorise cet élément le midi!
        une portion de légumes voir 2
        une viande ou poisson
        un laitage (yaourt)
        un fruit

        Collation dans l'après-midi Un fruit
        un laitage

        Le soir favorise les salades ou plat léger: tu peux bien sur manger de la viande ou du poisson avec!
        Essaye de boire beaucoup d'eau minimum 1l5 par jour!

        Si tu suis un peu près ça, tu n'auras plus de problèmes de ballonnements, de ventre gonflé ....
        Voilà j'espère t'avoir un peu aidé!
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