une mauvaise alimentation

Question

Bonjour tout le monde

j'ai une mauvaise alimentation je mange tout  le temps que du fastfood et de sucrerie pour passe le temps    ,je travail toute la journée  je quitte le travail à 18h  j'ai des ballonnement de ventre  mais je suis pas grosse est que vous pouvez me donner un régime alimentaire  pour moi

meaumandy · Answer

Bonjour,
Une mauvaise alimentation provoque des ballonnements c'est bien connu!
La meilleure chose à faire c'est de te forcer le soir à te faire à manger pour le lendemain midi!Les fastfood fini!!!!!!!!!!!!
La matin: un fruit (soit sous forme de boisson, soit le fruit lui même)
              un laitage
              un féculent ( céréale, pain, biscotte )
              une boisson ( thé, café...)

Le midi: si tu aime les pâtes favorise cet élément le midi!
            une portion de légumes voir 2
            une viande ou poisson
            un laitage (yaourt)
            un fruit

Collation dans l'après-midi   Un fruit 
                                         un laitage

Le soir favorise les salades ou plat léger: tu peux bien sur manger de la viande ou du poisson avec!
Essaye de boire beaucoup d'eau minimum 1l5 par jour!

Si tu suis un peu près ça, tu n'auras plus de problèmes de ballonnements, de ventre gonflé ....
Voilà j'espère t'avoir un peu aidé!

mimou85 · Answer

merci bien pour tes conseils

Utilisateur anonyme · Answer

Bonjour,
Je te conseil de boire de l'eau gazeuse pendant tes repas et tu verra, t'aura plus de ballonements.

meaumandy · Answer

ya pas de quoi!

wendell · Answer

tu dois manger plus manger au travail plus d efffort pour manger.

Une mauvaise alimentation

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