Maigrire et se muscler
xboulex
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bobo -
bobo -
Bonjour,
Voila sa fait depuis que je suis tout petit que j'ai un gros ventre ! Et aujourd'hui je suis pret a faire beaucoup d'effort . Je pese 50.9 kg pour 158 cm , je trouve que mon poids n'est pas idéal . Avez vous des conseille , je ne croit pas au régime . ( J'ai 14 ans ) . Je fait beaucoup de vtt et avec le bahut on cour 2h00 par semaine . donc voila je suis pret a écouter vos consigne .
Voila sa fait depuis que je suis tout petit que j'ai un gros ventre ! Et aujourd'hui je suis pret a faire beaucoup d'effort . Je pese 50.9 kg pour 158 cm , je trouve que mon poids n'est pas idéal . Avez vous des conseille , je ne croit pas au régime . ( J'ai 14 ans ) . Je fait beaucoup de vtt et avec le bahut on cour 2h00 par semaine . donc voila je suis pret a écouter vos consigne .
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10 réponses
ba tu n'a pas finit ta croissance mais si tu souhaite vraiment faire disparaitre se "gros ventre" je te conseil les abdos si tu tient un entrainement tous les soirs par exemple avec environ 50 abdos tu vera les muscles aparaitre mais il faut pas oublié de s'entrainé et cela pendant plusieur mois ^^
je pense commencé des ce soir avec 30 ( je ne suis pas muscler du tout ) et augmenter dans le mois jusqua arriver a 100.
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est ce que 2h00 de jogging par semaine 1h00 de vélos par semaine et 50 abdos tout les soir suffiront ? combien de temps sa peut mettrre ?
