Régime express...

Firefighter95 -  
Bonjour,je suis Joris j' ai 14 ans et je viens ici pour savoir si quelqu'un pouvait m' aider car nous sommes le 14 mai et le 06 juin j' ai un examen sportif et tout le monde me dit que je suis gros et j' aimerais perdre 1ou2 kilos car mon imc est bon.Je peut faire du sport mais je ne peux pas manger de fruits et beaucoup de légumes(seulement les principaux:carottes,courgettes,...).J' ai vu que les régimes durs ne marchaient pas et tout mais je pense que c' est possible pour si peux.
PS:si vous avez des idées de sports envoyez les-moi svp!
Merci beaucoup de m' aider
Joris

3 réponses

  1. laurence21028
    je ne connais pas ton alimentation
    pas manger de fruits et presque pas de légumes !! dans ce cas, je pense qu'il n'est possible d'etre en bonne forme , et de ne pas prendre de poids.( bois des jus de fruits frais: oranges, citrons, pamplemousses...)
    Essaie d'en manger un peu chaque jour, afin d'en prendre l'habitude(pourquoi pas un potage le soir? ou une salade composée;;)
    il faut-bien sur manger un peu de tout, en préparant les repas
    ne pas manger de produits tous prets, éviter les sucreries et les boissons sucrées
    faire du sport et boire beaucoup d'eau
    2. lafouine. Contributeur
      Bonjour

      Arrête les boissons sucré par exemple ,ne bois que de l'eau .
      1. Firefighter95 Auteur
        Je vais essayer
      2. lafouine. Contributeur
        @Firefighter95Ah ben non. Pas que essayer ;)
        C'est hyper simple comme "régime" :)
      3. Firefighter95 Auteur
        Ok je vais le faire!
      4. guy
        et aussi manger des portions très raisonnables et ne pas se resservir.

        Pourquoi tu ne peux pas manger des fruits ?