Régime express...

Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre -  
laurence21028 Messages postés 229 Statut Membre -
Bonjour,je suis Joris j' ai 14 ans et je viens ici pour savoir si quelqu'un pouvait m' aider car nous sommes le 14 mai et le 06 juin j' ai un examen sportif et tout le monde me dit que je suis gros et j' aimerais perdre 1ou2 kilos car mon imc est bon.Je peut faire du sport mais je ne peux pas manger de fruits et beaucoup de légumes(seulement les principaux:carottes,courgettes,...).J' ai vu que les régimes durs ne marchaient pas et tout mais je pense que c' est possible pour si peux.
PS:si vous avez des idées de sports envoyez les-moi svp!
Merci beaucoup de m' aider
Joris

3 réponses

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    lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 758
     
    Bonjour

    Arrête les boissons sucré par exemple ,ne bois que de l'eau .
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    1. Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre
       
      Je vais essayer
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      1. lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 758 > Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre
         
        Ah ben non. Pas que essayer ;)
        C'est hyper simple comme "régime" :)
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    2. Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre
       
      Ok je vais le faire!
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    3. guy
       
      et aussi manger des portions très raisonnables et ne pas se resservir.

      Pourquoi tu ne peux pas manger des fruits ?
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  2. lafouine. Messages postés 101396 Date d'inscription   Statut Contributeur Dernière intervention   19 758
     
    Tu pèse combien ?
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    1. Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre
       
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      1. daniel > Firefighter95 Messages postés 4 Statut Membre
         
        et combien tu mesures ??? le poids s'apprécie en fonction de la taille.
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  3. laurence21028 Messages postés 229 Statut Membre 16
     
    je ne connais pas ton alimentation
    pas manger de fruits et presque pas de légumes !! dans ce cas, je pense qu'il n'est possible d'etre en bonne forme , et de ne pas prendre de poids.( bois des jus de fruits frais: oranges, citrons, pamplemousses...)
    Essaie d'en manger un peu chaque jour, afin d'en prendre l'habitude(pourquoi pas un potage le soir? ou une salade composée;;)
    il faut-bien sur manger un peu de tout, en préparant les repas
    ne pas manger de produits tous prets, éviter les sucreries et les boissons sucrées
    faire du sport et boire beaucoup d'eau
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