1h de sport par jour et maigrir
Bonjour,
Je suis une femme de 50 et je souhaite perdre 15 kilos
Actuellement je pèse 82 kilos pour 1m71. Voici mon programme de la semaine :
Lundi-mercredi : taille abdos fessiers
Mardi-jeudi-samedi : zumba
vendredi : culture physique
lundi soir et vendredi soir : cours de salsa
dimanche : repos
Au niveau de l'alimentation j'essaye de faire des repas équilibrés,mais sans régime particulier.
que pensez-vous de mon programme ?
que puis-je espérer en perte de poids et sur quelle durée ?
Je suis une femme de 50 et je souhaite perdre 15 kilos
Actuellement je pèse 82 kilos pour 1m71. Voici mon programme de la semaine :
Lundi-mercredi : taille abdos fessiers
Mardi-jeudi-samedi : zumba
vendredi : culture physique
lundi soir et vendredi soir : cours de salsa
dimanche : repos
Au niveau de l'alimentation j'essaye de faire des repas équilibrés,mais sans régime particulier.
que pensez-vous de mon programme ?
que puis-je espérer en perte de poids et sur quelle durée ?
