Quel genre de régime ?
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
Je viens ici pour vous demander de l'aide car j'ai un sérieux problème de poids : j'ai 14 ans , je mesure 1,56 m pour 64 kilos , je trouve vraiment que j'ai au moins 10 kilos a perdre ! Je voudrais réaliser ça petit à petit , pour que l'effet soit durable et que je ne reprenne pas ce poids !
Merci à vous d'avance !
Je viens ici pour vous demander de l'aide car j'ai un sérieux problème de poids : j'ai 14 ans , je mesure 1,56 m pour 64 kilos , je trouve vraiment que j'ai au moins 10 kilos a perdre ! Je voudrais réaliser ça petit à petit , pour que l'effet soit durable et que je ne reprenne pas ce poids !
Merci à vous d'avance !
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4 réponses
bonjour, Sur ce même site on te dit comment maigrir sans danger :
https://sante.journaldesfemmes.fr
Et puis tout le monde sait ce qui fait grossir : les pâtisseries, les friandises, les boissons sucrées, les frites.....
Donc il faut éviter ou bien réduire. et comme on nous le rabache : des fruits et des légumes, du poulet, du poisson.... tout ça pas trop gras.
ce n'est pas un régime, c'est un changement d'habitudes pour mieux se nourrir.
Et aussi faire un peu de marche, de vélo, de natation (excellent la natation).
Un régime trop contraignant, on l'abandonne et on reprend du poids très vite, il faut changer sa façon de se nourrir et là c'est facile dans la durée.
Lorsqu'on se désabitue du sucre, au bout de quelques jours, on n'en a plus envie et on le trouve écoeurant surtout que tout ce qui vient du commerce est trop sucré trop salé.
https://sante.journaldesfemmes.fr
Et puis tout le monde sait ce qui fait grossir : les pâtisseries, les friandises, les boissons sucrées, les frites.....
Donc il faut éviter ou bien réduire. et comme on nous le rabache : des fruits et des légumes, du poulet, du poisson.... tout ça pas trop gras.
ce n'est pas un régime, c'est un changement d'habitudes pour mieux se nourrir.
Et aussi faire un peu de marche, de vélo, de natation (excellent la natation).
Un régime trop contraignant, on l'abandonne et on reprend du poids très vite, il faut changer sa façon de se nourrir et là c'est facile dans la durée.
Lorsqu'on se désabitue du sucre, au bout de quelques jours, on n'en a plus envie et on le trouve écoeurant surtout que tout ce qui vient du commerce est trop sucré trop salé.
Bonjour,
A 14 ans, ton soucis est à discuter avec tes parents.
Demander l'avis de ton médecin de famille.
A+
A 14 ans, ton soucis est à discuter avec tes parents.
Demander l'avis de ton médecin de famille.
A+
J'en ai déja parlée avec eux ! J'ai été voir une diététicienne , et visiblement il n'y a rien d'autre à faire à part ne plus manger d'après elle !
bonjour
à son âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges qu'elle a un souci tu en parles avec le médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je peux te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
à son âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges qu'elle a un souci tu en parles avec le médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je peux te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
