1h de sport par jour et maigrir
doudoune77
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Mehdi0704 Messages postés 51 Statut Membre -
Mehdi0704 Messages postés 51 Statut Membre -
Bonjour,
Je suis une femme de 50 et je souhaite perdre 15 kilos
Actuellement je pèse 82 kilos pour 1m71. Voici mon programme de la semaine :
Lundi-mercredi : taille abdos fessiers
Mardi-jeudi-samedi : zumba
vendredi : culture physique
lundi soir et vendredi soir : cours de salsa
dimanche : repos
Au niveau de l'alimentation j'essaye de faire des repas équilibrés,mais sans régime particulier.
que pensez-vous de mon programme ?
que puis-je espérer en perte de poids et sur quelle durée ?
Je suis une femme de 50 et je souhaite perdre 15 kilos
Actuellement je pèse 82 kilos pour 1m71. Voici mon programme de la semaine :
Lundi-mercredi : taille abdos fessiers
Mardi-jeudi-samedi : zumba
vendredi : culture physique
lundi soir et vendredi soir : cours de salsa
dimanche : repos
Au niveau de l'alimentation j'essaye de faire des repas équilibrés,mais sans régime particulier.
que pensez-vous de mon programme ?
que puis-je espérer en perte de poids et sur quelle durée ?
