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1h de sport par jour et maigrir

doudoune77 Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 30 août 2013 Statut Membre Dernière intervention 30 août 2013 - 30 août 2013 à 09:56
Mehdi0704 Messages postés 27 Date d'inscription lundi 12 août 2013 Statut Membre Dernière intervention 28 décembre 2014 - 31 août 2013 à 02:24
Bonjour,
Je suis une femme de 50 et je souhaite perdre 15 kilos
Actuellement je pèse 82 kilos pour 1m71. Voici mon programme de la semaine :
Lundi-mercredi : taille abdos fessiers
Mardi-jeudi-samedi : zumba
vendredi : culture physique
lundi soir et vendredi soir : cours de salsa
dimanche : repos
Au niveau de l'alimentation j'essaye de faire des repas équilibrés,mais sans régime particulier.

que pensez-vous de mon programme ?
que puis-je espérer en perte de poids et sur quelle durée ?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Mehdi0704 Messages postés 27 Date d'inscription lundi 12 août 2013 Statut Membre Dernière intervention 28 décembre 2014 1
31 août 2013 à 02:24
Il existe différent programme pour perdre autant de kilos mais cela dépend de la façon dont vous vous engagez, question temps je dirais environ 6-10 mois, cela varie...
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