95 kg et 1m75, je veux perdre du poids

Zak -  
Bonjour, je m'appelle Pierre, je mesure 95 kg et j'ai 1m75 je veux perdre 10 kilos en un mois, quels moyens vais je utiliser pour atteindre mon objectif ?

2 réponses

  1. Zak
    j'ai 21 ans
    1. 1tibou
      ok
      tu as un IMC de 31 donc obésité modéré

      donc le plus sage serait de voir ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil et voir si l'aide d'un nutritionniste/diététicien ne serait pas intéressant
    4. Zak
      le médecin m'a déjà conseille de faire du sport que j'aime, mais j'ai du mal a en choisir un type de sport qui va me faire maigrir, et je pense aussi a un programme de sprint, j'ai du mal a decider
    5. 1tibou
      fait un sport que tu aimeras faire

      ensuite le sport ne fait pas maigrir mais bruler les graisse