Perdre 5kg comment faire?

ok
tu n'as aucun souci de poids donc rien à perdre

Si, 5 kg
en moins te serons benefique, car ton poids depasse ta taille. Je suis dans le même cas que toi ( 66 kg pour 1m63 a 15 ans ). A nos ages fair un regime restrictif est mauvais mais si quelqun a des conseils a nous donner pour perdre juste un peu de masse graisseuse sans se tuer la sante, ce sera avec plaisir. Merci beaucoup.

1Tibou sait très bien se qu'elle dit.
Si elle dit qu'elle n'a rien à perdre et bien elle n'a rien à perdre point.

Bonjour,
Surtout pas de régime restrictif autrement vous allez faire cela toute votre vie :( par contre supprimer les bonbons, les gâteaux mais faites vous plaisir de tps en tps il vaut mieux manger un carré de chocolat que de craquer et manger la tablette... intégrer les légumes, les fruits dans votre alimentation et surtout le plus important bouger vous : vélo, roller, natation... un sport qui vous plait 30 mns par jour :) Vous allez ainsi dépenser plus et dégommer vos petites rondeurs qui vous embêtent à vos âges que j'ai eu et pas oublié ... bon courage

bonjour
avoir une hygiène de vie saine et rien d'autre
=>manger équilibré à tous le repas et en quantité normale
=>supprimer/limiter grignotage, sucrerie, soda
=>bouger: faire une activité physique journalière

Bonjour,

Très bonne questionTibou, faut aussi lui demander qu'elle dise : merci ou merci d'avance et un s'il vous plaît ! ( la question sera complète )

A+

oui tu as raison
;=)