Perdre sa graisse

Bibou222 -  
Bonjour,
Je mesure 1m75 pour 83kg et pour tout dire je me dégoûte j'ais horreur du gras sur moi comme sur les aliments d'ailleurs, si j'étais un mec je ne poserai même pas les yeux sur moi. cela doit faire au moins 6 ans que la graisse et la un peu partout et que je n'arrive à m'en débarrasse.
Depuis les vacances de pâque j'essaye de manger plus sainement, je mange un fruit au moins par repas, du jus d'orange le matin multivitaminé ou pas, et je fais des longueur de piscine pour mon dos (crolle) 100 en 1h30 a peu près mais ma graisse ne part pas et mon poid change tout le temps un coup 82 un autre 84 etc.
Que faire ?j'en ais marre d'être complexer surtout quand je vois ma soeur et se taille de guêpe.

7 réponses

  2. SunFish
    Bonsoir,

    Je ne sais pas si tu cherche encore de l'aide mais si c'est le cas reposte ici pour me le faire savoir.
    1. Bibou222 Auteur
      je mange déjà équilibre a peu près
      je ne grignote jamais
      je ne mange jamais de sucrerie parce que ça me fait mal au ventre
      de même pour les sodas
      j'essaye de bouger beaucoup dans la journée mais j'ais pas le droit de courir
      1. 1tibou
        ok
        continue comme cela
        peut-être que le poids en plus = ossature plus grosse, muscle donc normal
      2. Bibou222 Auteur
        Ok merci
      3. 1tibou
        bonjour
        de rien
    2. 1tibou
      ok
      tu as une IMC de 27.1= surpoids

      donc le mieux est de manger équilibré a tous tes repas et en quantité normale supprimée grignotage, sucrerie, soda
      et faire une activité physique journalière

      favorisé le sport qui fait travailler la partie de ton corps qui te pose problème
      4. Enka1
        Bonjour,

        Vas voir un médecin nutritionniste.

        D' autre part, pour être heureux, il faut toujours éviter ( je dirais même s' interdire ) de se comparer aux autres.