Je veux maigrir le plus vite possible :-(

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melissa -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai 13ans et je souhaite maigrir sauf que je deteste le sport esque vous pouvez me donner des conseille pour maigrir sans faire du sport j'en fait que 2h le lundi et mercredi au college mais cimme
c'est les vacances et vacances pour moi ses pas sport

2 réponses

  1. Juliètte
     
    Bonjour

    Quel est ta taille et ton poids ?

    Cela ne sert à rien de maigrir vite, aux risques d'en reprendre le double et d'avoir des carences.

    Tu as 13 ans, si tu as réellement un soucis de poids, faut en parler à tes parents et à ton médecin de famille.

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  2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
    donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

    ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
    matin
    produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
    10h
    un fruit/produit laitier
    midi
    si chaud= féculent, légume, protéine
    si froide = salade composée ou sandwich
    gouter
    un fruit ou produit laitier
    soir
    si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
    si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

    fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
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