Je veux maigrir le plus vite possible :-(

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Bonjour, j'ai 13ans et je souhaite maigrir sauf que je deteste le sport esque vous pouvez me donner des conseille pour maigrir sans faire du sport j'en fait que 2h le lundi et mercredi au college mais cimme
c'est les vacances et vacances pour moi ses pas sport

2 réponses

Bonjour

Quel est ta taille et ton poids ?

Cela ne sert à rien de maigrir vite, aux risques d'en reprendre le double et d'avoir des carences.

Tu as 13 ans, si tu as réellement un soucis de poids, faut en parler à tes parents et à ton médecin de famille.

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bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
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