Régime !!

rosena973 -  
Salut, je suis une ado de 15 ans et je mesure 1.65 je pèse 90 kg et je voudrais perdre du poids resonablement, pas de régime stricte j'aimerais que vous m'aidiez à perdre le plus de poids possible SVP !!!

3 réponses

  1. Doris
    bonjour
    pas de régime pour une ado sur ce forum
    a voir avec tes parents
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    1. rosena973 Auteur
      Merci Doris !
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    2. Juliètte
      Bonjour

      Il est très important pour toi que tu en parles à tes parents de ton soucis de poids et ton médecin.
      Surtout qu'en Guyane, pas tout à fait la même alimentation qu'en métropole.
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  2. Amalia2020
    Je pense qu'il faut que tu prendre des fruit et legume et manger sainement et un peu de sport cela ne fait pas de mal .A ton age un régime je pense que ces un peu forcer ....
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    1. 1tibou
      bonjour
      à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
      donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

      ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
      matin
      produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
      10h
      un fruit/produit laitier
      midi
      si chaud= féculent, légume, protéine
      si froide = salade composée ou sandwich
      gouter
      un fruit ou produit laitier
      soir
      si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
      si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

      fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
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