Régime !!

rosena973 Messages postés 4 Statut Membre -  
 Juliètte -
Salut, je suis une ado de 15 ans et je mesure 1.65 je pèse 90 kg et je voudrais perdre du poids resonablement, pas de régime stricte j'aimerais que vous m'aidiez à perdre le plus de poids possible SVP !!!

3 réponses

  1. Doris
     
    bonjour
    pas de régime pour une ado sur ce forum
    a voir avec tes parents
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    1. rosena973 Messages postés 4 Statut Membre
       
      Merci Doris !
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    2. Juliètte
       
      Bonjour

      Il est très important pour toi que tu en parles à tes parents de ton soucis de poids et ton médecin.
      Surtout qu'en Guyane, pas tout à fait la même alimentation qu'en métropole.
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  2. Amalia2020 Messages postés 40 Statut Membre
     
    Je pense qu'il faut que tu prendre des fruit et legume et manger sainement et un peu de sport cela ne fait pas de mal .A ton age un régime je pense que ces un peu forcer ....
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  3. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
    donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

    ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
    matin
    produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
    10h
    un fruit/produit laitier
    midi
    si chaud= féculent, légume, protéine
    si froide = salade composée ou sandwich
    gouter
    un fruit ou produit laitier
    soir
    si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
    si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

    fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
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