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Régime !!

rosena973 Messages postés 4 Statut Membre -  
 Juliètte -
Salut, je suis une ado de 15 ans et je mesure 1.65 je pèse 90 kg et je voudrais perdre du poids resonablement, pas de régime stricte j'aimerais que vous m'aidiez à perdre le plus de poids possible SVP !!!
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Doris
 
bonjour
pas de régime pour une ado sur ce forum
a voir avec tes parents
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rosena973 Messages postés 4 Statut Membre
 
Merci Doris !
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Juliètte
 
Bonjour

Il est très important pour toi que tu en parles à tes parents de ton soucis de poids et ton médecin.
Surtout qu'en Guyane, pas tout à fait la même alimentation qu'en métropole.
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Réponse 2 / 3
Amalia2020 Messages postés 40 Statut Membre
 
Je pense qu'il faut que tu prendre des fruit et legume et manger sainement et un peu de sport cela ne fait pas de mal .A ton age un régime je pense que ces un peu forcer ....
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Réponse 3 / 3
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
à ton âge pas de perte de poids/régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci de poids tu en parles avec tes parents et ton médecin de famille

ensuite mange équilibré c'est-à-dire:
matin
produit céréalier, produit laitier, fruit, boisson, matière grasse
10h
un fruit/produit laitier
midi
si chaud= féculent, légume, protéine
si froide = salade composée ou sandwich
gouter
un fruit ou produit laitier
soir
si manger chaud a midi= salade composé ou féculent légume
si manger froide à midi= féculent, légume, protéine

fait une activité physique journalière et supprime grignotage,sucrerie, soda
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