Mairgrir facilement, sans regime

Estelle_Lyon -  
Bonjour a tous, je m'appelle Estelle j'ai 16 ans. Je mesure 1m71 pour 66 kilos. Sachant que mon IMC indique que je suis en surpoid, j'aimerai avoir quelque methode pour maigrir facilement. Je ne veut pas faire de regime dukan ou cohen parce que je sais que je ne les tiendrai pas. Je voudrais juste avoir quelque petit conseil. Je fais 2heures de zumba par semaines et j'ai tendances a grignoter quand je m'ennuie. J'espere avoir des reponses au plus vites, merci d'avance!

4 réponses

  1. Fifinette
    Ma chere estelle, tu n'es absolument pas en surpoids, tu as mal calculé ton IMC. Tu pèses 66 kg pour 1, 71cm' l'IMC se calcule en divisant le poids par la taille au carré c'est a dire 66 divisé par 1,71x1, 71 soit 66 / 2,9241 et ça ma chère ce la fait 22,57 ce qui est tout a fait dans les normes puisque pour etre en surpoids il faut avoir un IMC superieur a 25!
    Voilà alors arrete de chercher un problème là où il n'y en a pas.
    1. ^^Marie^^
      Bonjour

      Faire attention avec l'IMC, c'est faussé. - L'IMC ne fait pas la différence entre les hommes et les femmes. Les femmes ont naturellement davantage de graisse et moins de muscle. C'est pourquoi certains scientifiques ont mis au point l'IAC, l'indice d'adiposité du corps.

      Si tu grignotes, manges des tomates ou pomme Gloden, des carottes. Alimentation équilibrée, voir avec ton médecin et éventuellement un nutritionniste.

      ++
      1. begonie Modérateur
        Bonjour.

        "Sachant que mon IMC indique que je suis en surpoid "

        C'est faux, tu as un poids qui se situe, statistiquement, tout-à-fait dans la norme.

        Tu n'as donc pas besoin de méthodes pour maigrir.

        Pour rester en bonne santé physique et psychologique, commence à pratiquer quelques activités sportives du genre marche à pieds, natation ( activité physique par excellence ), courir, monter et déscendre les escaliers, etc....

        1. 1tibou
          bonjour
          le plus sage serait d'en parler à tes parents et/ou aller voir ton médecin de famille pour avoir son avis et si utile être guidé chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime adapté à ton poids, âge, vie quotidienne et qui n'aura pas l'effet yoyo

          commence par manger équilibré a toute tes repas et en quantité normale
          supprimer les grignotages, sucrerie et soda
          et faire une activité physique journalière

          pour les grignotages tu peux les remplacer par un fruit, produit laitier, un verre d'eau de jus de fruit