Mairgrir facilement, sans regime

Estelle_Lyon Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 5 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 5 mai 2013 - 5 mai 2013 à 02:42
 Fifinette - 5 mai 2013 à 20:31
Bonjour a tous, je m'appelle Estelle j'ai 16 ans. Je mesure 1m71 pour 66 kilos. Sachant que mon IMC indique que je suis en surpoid, j'aimerai avoir quelque methode pour maigrir facilement. Je ne veut pas faire de regime dukan ou cohen parce que je sais que je ne les tiendrai pas. Je voudrais juste avoir quelque petit conseil. Je fais 2heures de zumba par semaines et j'ai tendances a grignoter quand je m'ennuie. J'espere avoir des reponses au plus vites, merci d'avance!
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4 réponses

1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 932
5 mai 2013 à 07:29
bonjour
le plus sage serait d'en parler à tes parents et/ou aller voir ton médecin de famille pour avoir son avis et si utile être guidé chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime adapté à ton poids, âge, vie quotidienne et qui n'aura pas l'effet yoyo

commence par manger équilibré a toute tes repas et en quantité normale
supprimer les grignotages, sucrerie et soda
et faire une activité physique journalière

pour les grignotages tu peux les remplacer par un fruit, produit laitier, un verre d'eau de jus de fruit
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begonie Messages postés 85107 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 23 février 2024 9 456
5 mai 2013 à 07:59
Bonjour.

"Sachant que mon IMC indique que je suis en surpoid "

C'est faux, tu as un poids qui se situe, statistiquement, tout-à-fait dans la norme.

Tu n'as donc pas besoin de méthodes pour maigrir.

Pour rester en bonne santé physique et psychologique, commence à pratiquer quelques activités sportives du genre marche à pieds, natation ( activité physique par excellence ), courir, monter et déscendre les escaliers, etc....


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^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 297
5 mai 2013 à 09:33
Bonjour

Faire attention avec l'IMC, c'est faussé. - L'IMC ne fait pas la différence entre les hommes et les femmes. Les femmes ont naturellement davantage de graisse et moins de muscle. C'est pourquoi certains scientifiques ont mis au point l'IAC, l'indice d'adiposité du corps.

Si tu grignotes, manges des tomates ou pomme Gloden, des carottes. Alimentation équilibrée, voir avec ton médecin et éventuellement un nutritionniste.

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Ma chere estelle, tu n'es absolument pas en surpoids, tu as mal calculé ton IMC. Tu pèses 66 kg pour 1, 71cm' l'IMC se calcule en divisant le poids par la taille au carré c'est a dire 66 divisé par 1,71x1, 71 soit 66 / 2,9241 et ça ma chère ce la fait 22,57 ce qui est tout a fait dans les normes puisque pour etre en surpoids il faut avoir un IMC superieur a 25!
Voilà alors arrete de chercher un problème là où il n'y en a pas.
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