Comment controler les envie de sucre

noak38 -  
Bonjour, je voudrais savoir si quelqu'un peux m'aide, car je vais me marié dans un mois et demie, et j'arrive pas a contrôler les envie de sucre, j'ai envie de sucre dans la matinée, l'après midi donc je grignote, je dois perdre ente 6 a 8 kilos, merci de m'aide

2 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Cet envie de sucre est une sorte de pseudo-boulimie, « compulsion alimentaire »,
    dans lequel tu te réfugies par ton angoisse, ton stress. C'est un soucis psychologique.

    Essaie d'avoir une alimentation équilibrée, possible que tu manques de protéines ou de magnésium. Dans la mesure où, tu es en déséquilibre dans ta nutrition.

    Essaie de dé-stresser.

    +++

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    1. 1tibou
      bonjour
      essaie de remplacer les grignotages par un fruit/produit laitier/verre d'eau/de jus
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      1. noak38 Auteur
        bonsoir, j'ai déjà essayer , et je n'arrive pas, merci
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      2. 1tibou
        de rien

        Peut-être le faire progressivement c'est-à-dire par exemple un fruit plus le produit sucré et ensuite tu diminues l'apport produit sucré et augmente l'apport en fruit
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