Perdre vite le poids

Salwa -  
Bonjour,
J ai 16 ,taille 167 et je pese 120 kilo je veux maigrir aide moi donner moi un regime efficace et rapiide

2 réponses

  1.  1tibou
    bonjour
    tu as une IMC supérieur à 32 donc obésité 2ème degré dépassé

    donc tu va voir ton médecin de famille pour avoir son avis et surtout être aiguillé vers un professionnel qui te fera un vrai régime sur mesure pour toi

    ne rien faire sans l'avis d'un professionnel tu es en pleine croissance
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    1. dadoune49
      comment calcule tu une IMC 1tibou stp
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  2. Stef64000
    Commence par reduire les doses de ton alimentation (ne te resserre pas 2x), prend en moins ds l assiette , evite le pain, les sucreries, boissons gazeuse

    Commence a faire du sport, si tu n'est pas sportive impose toi une marche rapide de 30 demi heur par jour au debut

    Si deja tu fait sa tu verra tu commencer a perdre rapidement apres il te faudra de l aide si tu n a pa la volonte de le faire seul (genre nutritionniste ou medecin )
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