Reprise de poids après régime protéiné

Bonjour,
Je suis tombée un peu par hasard sur ce site et j'y lis énormément de choses intéressantes sur lhygiene de vie et la perte de poids ! J'ai fait à 2 reprises 2 années consécutives un régime normaux protéines ,en fait un régime qui alternait à chaque repas une protéine synthétique ou naturelle avec légumes sans gras et un peu de féculent , j'ai donc réussit à perdre tranquillement 7 kg en 5 mois environ ,je pesais 70 kg pour 1,63m environ , donc je suis parvenue à 63 kg ce qui me convenait d'ailleurs car je me sentais bq plus légère et mieux dans mon corps même si mon poids fixe était de 58 kg ! J'étais plus que ravie sauf que 1 ans après rebellotte j'ai tout repris ! Cela m'a coûté une fortune en produit et ma balance sonne à nouveau ! Je suis à 70 kg ! Sonnette d'alarme , je n'ai pas les moyens d'aller encore dépenser de l'argent pour les reperdre mais je suis découragee , je me sens boudinnee ,ballonnée, lourde, pleins de bourrelets bref mal! À la fois je ne sais plus comment m'y prendre pour reperdre seule ces kilos superflus , j'espère que mon métabolisme peut reperdre du poids ?? Qu'il n à pas été détraqué par ces régimes norme proteinee ! Merci de me conseiller