Comment ne plusavoir faim

Bonsoir
Quand on se prive de manger, on perd du poids les 1ers temps, après le corps se défend en puisant dans les graisses, puis la masse musculaire puis se mets en route un autre processus qui amène l'organisme à une surproduction d'endorphine qui apaise la douleur liée à la faim.

Résultat, des carences, et aucun kilos de perdu, mais un ventre gonflé quand même.

Moralité, pas de régime restrictif, un équilibre alimentaire, une activité physique régulière, et une bonne qualité de sommeil.

bonjour
Âge?
poids?
taille?
ensuite tu peux remplacer les grignotages par un fruit,produit laitier (fromage blanc,yaourt,..) un verre d'eau ou de jus de fruit
;=)