Chrononutrition

bonjour, j'ai vaguement entendu parler de la chrononutrition. j'ai acheté un livre mais j'avoue que je n'ai pas tout compris. j'ai pris 30 kg lors d'une grossesse, je fais de la rétention d'eau qui me fait souffrir et il faut que je perde du poids. Je cherche une, des personne(s) qui pourraient m'aider à comprendre mais à composer les menus aussi car je ne sais pas bien cuisiner ni associer les aliments. Merci de vos réponses. à très bientôt.