Travail de nuit

Bonjour,
j'ai acheté hier le livre "mincir sur mesure" et la lecture de vos messages me motive pour commencer
concernant le travail de nuit, j'ai lu qu'il faut caler les repas sur le rythme de travail, c'est-à -dire:
le petit-déjeuner avec le pain/beurre/fromage au lever même si c'est le milieu de la journée et que le reste de la famille déjeune
si l'après-midi est long, pose fruits et boisson sucrée en attendant le déjeuner (moment du dîner pour les autres)
le "déjeuner" du soir sera viande/féculents (au lieu de poisson/légumes)
le "goûter" se prendra dans la nuit
le "dîner"(poisson/légumes verts) en fin de nuit ou en rentrant du travail