J'aimerais arrêter de me ronger les ongles

Bonjour j'ai un problème, j'aimerais beaucoup arrêter de me ronger les ongles mais je n'y arrive pas. J'ai tout essayé. Le problème c'est que je ne me rend pas compte quand je me ronge les ongles.
Auriez-vous des conseils à me donné ?
Merci