Aidez moi, je n'y arrive pas seule.. j'ai 20kg à perdre

bjr

si vous voulez vraiment perdre du poids et que vous avez des soucis d emotivation, le mieux est de voir un nutritionniste, qui va vous readapter vos repas, continuer votre sport, sans checher a vouloir faire des exploits et voir un psychologue qui lui vous aidera a vous passer de votre addiction au sucre et a ne pas vous demotiver.

si tout ceci est respecté, a 99 % votre perte de poids sera effective

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 "je crois que c'est le rôle de Dieu de leur pardonner... nous, notre boulot,     c'est seulement d'organiser cette rencontre." Général Schwartzkoph 

Bonsoir,

En ce qui concerne ce qui les "cochoneries", essaie de les supprimer progressivement, en y allant doucement tu y arriveras. Comme toi avant j'étais accro au sucre et je ne pouvait plus m'en passer, je grignotais presque tout le temps. Mais lorsque j'ai décider de réequilibrer mon alimentation, je me suis dit que mon plus gros défaut, c'était ça, le sucre. Essaie d'abord de t'en passer, par exemple si tu bois du café, du thé, etc, ne met pas de sucre. J'ai commencer comme ça, mais, en remplaçant les boissons gazeuses par l'eau et en remplaçant les gâteaux par une pomme. Ce qui a réussi pour moi, car au bout de deux mois j'ai réussi à me passer du sucre, et surtout à moins grignoter avant.

Donc, vas-y doucement, et essaie de te faire aider par le membre de ta famille le plus proche ou même un ami.

Le sport, c'est ennuyant. Du coup, je te conseille, quand tu fais des séances de sport, écoute tes musiques préférées. Moi par exemple je fais du vélo elliptique/d'appartement chez moi, et j'alterne entre écouter la musique et me mettre devant la télé en regardant un film, ça fait passer le temps.

Tiens-moi au courant si tu re-passe par ici ~