Problème pour perdre du poids

LILOU - 20 sept. 2011 à 13:39
00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 - 21 sept. 2011 à 17:11
Bonjour,

Voilà j'ai 28 ans, je ne mange pas le matin car je n'ai pas faim en me levant, Le midi je mange un sandwich car je reste au bureau et le soir je mange viande avec féculent et/ou légumes et salade. Je ne grignote pas entre les repas, je ne mange ni sucreries, ni charcuteries des produits laitiers (fromage, yaourt...) et pourtant je grossis et je n'arrive pas à stabiliser mon poids. Je ne comprends pas et je ne sais plus quoi faire.

Pourriez-vous me conseiller?
Merci d'avance,
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4 réponses

00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
20 sept. 2011 à 13:41
Bonjour,

En procédant comme vous le faites, vous perdez
surtout des muscles et non de la graisse.

Il faut impérativement y associer le sport ;)

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Merci pour ta réponse,

Merci de me donner des exemples de sport sachant quand même que je fais tous mes déplacements à pied et que je fais quotidiennement du ménage.
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00lina00 Messages postés 29335 Date d'inscription lundi 1 décembre 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 5 août 2023 6 249
21 sept. 2011 à 17:11
Tu peux pratiquer de la marche rapide, voire du footing.
Sinon, de la natation qui remodèle et sculpte le corps.

20 mn à 30 mn de marche tous les jours sont positives ;)
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
20 sept. 2011 à 13:41
ses un peu normal du repas du soir jusqu'au repas de midi ton corps ses retrouver sans "carburant" donc dès que tu lui en apporte en mangeant il stock tous pour être sur d'avoir une réserve

donc essaie de manger ou boire un truc au petit déjeuné ou un peu plus tard sur ton lieu de travail vers 9h
;=)
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Merci pour ta réponse.

Il est vrai que de rester à jeun de 20h00 à 13h00 c'est beaucoup,

Aurais-tu des exemples de petit déjeuner qui sont conseillés pour garder la ligne,

Je voulais juste te préciser que j'ai été anorexique et il est vrai que j'ai énormément de lacunes pour mes repas!
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
21 sept. 2011 à 13:13
pour qu'il soit équilibré il doit se composé

=>d'un fruit frais/jus de fruit frais
=> fibre : pain, céréale
=>produit laitier: yourt,verre de lait,chocolat chaud,
=>matière grasse : beurre sur ton pain par exemple
=>boisson : eau,café,thé,..
;=)
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adreifus Messages postés 6 Date d'inscription jeudi 8 septembre 2011 Statut Membre Dernière intervention 21 octobre 2011
20 sept. 2011 à 13:42
va falloir consulter un nutritionniste !!! et faire un peu de sport aussi ca aide bcp
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J'ai effectivement pensé aller voir un nutritionniste ou une diététicienne. Quant au sport je n'ai pas beaucoup de temps car je travail du Mardi au Samedi de 9h00 à 19h00 et le dimanche je le passe avec mon compagnon et le lundi j'en profite pour faire le ménage.

As-tu des idées de sport que je puisse pratiquer chez moi et qui puisse me permettre de m'affiner?

Merci pour ta réponse,
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