Reprise de poids

stef -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, j'ai commencé le regime dukan le 23 aout 5 jours de phase 1 j'ai perdue 2,5kg. j'ai commencer la phase deux mais presque tous repris je me sent balonner... es-ce normal merci...biz stef

1 réponse

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Les inconvénients du régime Dukan
    * La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
    * Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
    * Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
    * Constipation, car ce régime manque de fibres.
    * Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
    * Un apport trop faible de lipides.
    https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/1966385-regime-dukan/#les-inconvenients-du-regime-dukan

    Le meilleur régime qui puisse exister, alimentation équilibrée + petite activité sportive + contrôle médical.

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