14ans , 1m 63 pour 65 kg, besoin d'aide

Question

Bonjour, 
J'ai 14 ans , et je mesure 1m63 pour 65kg. J'en ai marre des bouées que j'ai autour du ventre et de ces grosses cuisses ..Je voudrais perdre au moins 5 voir 6 kilos , mais j'aurais besoin de vos conseils pour savoir en combien de temps je peut les perdre (sachant que je perds du poids assez rapidement) , se qu'il ne faut pas manger et  se que je peut faire comme sport ou exercices. 
Merci d'avance :(

maydo · Answer

Bonsoir,
le mieux serait de suivre ces conseils

Merci à l'avenir de ne pas changer de pseudo.

Cordialement
La modération

ingrid34 · Answer

bonjour, 

tu es jeune tu as encore le temps de t'affiner, est 65kg pour 1m63 c'est pas énorme.
au pire, fait beaucoup de marche, puis deux série de dix d'abdos chaque jours, mange plus de chocolat ni de chips, pas de kebab non plus, en gros équilibré. mon génèraliste m'avait dit que les écarts sont autorisés une fois par semaine, mais il faudra le compensé les jours suivant, saches que l'équilibre alimentaire se base sur une semaine.

14ans , 1m 63 pour 65 kg, besoin d'aide

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