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Perdre du ventre et pb d'hernie

vincent - 16 août 2011 à 14:41
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 17 août 2011 à 14:32
Bonjour,


Homme de 48 ans j'ai une stature moyenne 1.75m pour 77 kg, problème depuis 5 ans s'est déclarer une double hernie disquale, je vous passe les douleurs de cette sal...rie.

Le problème et que j'ai du arrêter tout sport, courrir tasse les vertèbres, la muscul c'est pareil, mon kiné n'autorise que la natation et encore pas de brasse qui force sur la cambrure, et je ne peux pas faire 5 km de crawl....résultat j'ai pris du poids et seulement du ventre.
je mange plutîot équilibré et raisonnablre, je n'aime pas les sucreries, et je ne suis pas un adepte des fast foods..mais à l'approche de la cinquantaine l'épaississement se fait seul.
Si vous avez une idée pour tenter de récuperer le pb...

Slts
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
16 août 2011 à 14:44
continue a mange équilibrer et va par exemple marcher tous les jours une heure, ou faire une heure de natation, vélo
;=)
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vincent
16 août 2011 à 16:44
Ma nourriture reste la même, et j'ai dumal à croire que je vais perdre 2 kg et surtout retrouver un ventre plat juste en marchant.
Le problème est que quand je maigris c'est partout et moins là ou jen aurai besoin que là ou il ne faudrait pas.
Mais merci.
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
16 août 2011 à 20:52
il y a toujours une partie du corps qui perd plus lentement que les autres mais rien qu'en fessant 1h d'activité physique tu peu déjà transformer la graisse contre les muscle.
;=)
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vincent
17 août 2011 à 08:34
je vais tenter le vélo ça ne fait pas mal au dos normalement, mais j'ai peur que ça ne muscle que les jambes et les fesses, ce qui est dejà pas mal sauf que si je garde du ventre ça sera une deception :-)
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 963
17 août 2011 à 14:32
tu peux essayé les abdo mais je suis pas sur que ton dos va être d'accord.
;=)
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