je me sens mal dans ma peau

Question

Bonjour,  je m appelle elodie et jai 20ans

cela va faire 3ans que je me suis mise en menage et depuis je n arrete pas de prendre du poids avant de me mettre en menage je faisai 65kg et maintenant j en fais 89kg 
je ne mange ni le matin ni le midi et pourtant cela change rien ...

jai essayer le regime a la soupe au choux sans resulta car (reprit du poids quand jai arretée) 

je me sens mal dans ma peau et je suis complexe par mon poids 


je ne c'est plus quoi faire et j aimerai avoir quelque conseilles 

merci d'avance a tous

1tibou · Answer

déjà tu mange équilibre a TOUS les repas ensuite tu fais une activité physique pendant 1h tous les jour (natation,vélo,marche)

sa te permettra déjà de t'affiner.
ensuite tu évite les boisson soda, les aliment mac do et compagnie et sa devrait être assez
;=)

elodie0629 · Answer

merci beaucoup pour ta reponse c'est tres gentile je vais essayer de suivre ton conseille mais je n arrive pas a manger le midi et le matin un fruit a la limite passer

et comme mon compagnon travaille il mange sandwiche a midi donc souvent le soir je cuisine un repas et on ma dit que se n etai pas bon ??

pour se qui et du soprt il ni a pas de souci je vais mi remettre 

merci beaucoup a toi

sissi75 · Answer

j'ai perdu 30 kilos en 9 mois, j'ai fait un régime équilibré et tous ce que j'aime

je mange pas le matin je n'y arrive pas mais je buvais un verre de jus d'orange frais

à midi je mangeais legume , 2 cuillères de féculent, la viande sans matiere grasse, un yaourt ou fromage blanc et un fruit

à 16h une pomme

et le soir idem que le midi sauf que je ne prenais pas de fruit

je m'autorisé un gateau par semaine et des frites 1 fois par mois

et surtout que de l'eau tout le long de la journée

ingrid34 · Answer

bonsoir,

euh il faut que tu m'expliques comment en ne faisant que un repas par jours tu prends autant de poids.
ce n'est pas une super soluce que de faire un repas par jour. 
prend un bon petit dèja, pain complet, yaourt léger, jus d'orange.
le midi mange léger une tranche de dinde avec légumes vert a volonté et le soir potage.
sans oublier a 16h fruit et yaourt léger.

ceci est un exemple mais evites le grignotage ...............; car j'ai l' impression que tu grignote beaucoup si tu fais que un repas par jours avec ce poids la.
 ou seconde soluce soucis de thyroîde as tu étais voir un médecin et fait des examens complets?????? si non je te conseil on ne sais jamais , le stress, soucis de santé, ou alors un médicament que tu prends a long terme. va voir un médecin.

Je me sens mal dans ma peau

4 réponses

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