17 ans , 1m86 et 93 kg
Bonjour,
Il se trouve que à se jour , j'ai 17 ans , je mesure 1m86 et je pèse 93kg, comme vous pouvez vous en rendre compte je suis en sur-poids et j'aimerai pouvoir maigrir de 10 à 15 kg au plus vite mais je n'est aucune idée de comment faire et surtout comment pouvoir rester maigre.
Si vous pouviez m'aider je vous en très reconnaissant.
merci d'avance
Il se trouve que à se jour , j'ai 17 ans , je mesure 1m86 et je pèse 93kg, comme vous pouvez vous en rendre compte je suis en sur-poids et j'aimerai pouvoir maigrir de 10 à 15 kg au plus vite mais je n'est aucune idée de comment faire et surtout comment pouvoir rester maigre.
Si vous pouviez m'aider je vous en très reconnaissant.
merci d'avance
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2 réponses
Bonsoir,
Je me permet de répondre à ta demande,
Si tu veux perdre du poids je te conseil :
1- Natation ou vélo.
2 - manger sainement et sans excédé.
3- il faut savoir que tout ce que tu manges avant 14h est brûler par ton corps et tu ne grossis pas, donc le soir c'est là où tu peux perdre un max.
4- Favorise les protéines !! steak, oeufs et poisson et fruits de mer !!!
Tu peux manger ce que tu veux en regardant sur l'emballage le taux de lipide. =)
Il fut qu'il soit quasi nul
Je me permet de répondre à ta demande,
Si tu veux perdre du poids je te conseil :
1- Natation ou vélo.
2 - manger sainement et sans excédé.
3- il faut savoir que tout ce que tu manges avant 14h est brûler par ton corps et tu ne grossis pas, donc le soir c'est là où tu peux perdre un max.
4- Favorise les protéines !! steak, oeufs et poisson et fruits de mer !!!
Tu peux manger ce que tu veux en regardant sur l'emballage le taux de lipide. =)
Il fut qu'il soit quasi nul
Bonjour cojutowmelior / nicolas649.
Surtout ne pas sauter des repas.
Tout est question d'hygiène alimentaire qui demande de se nourrir de façon variée.
C'est faux de dire qu'il faut éliminer les lipides de l'alimentation.
Le corps a besoin autant de glucides, de protéïnes et de lipides.
Le plus sérieux sera de voir avec ton médecin ou une diététicienne pour arriver à un apprentissage de l'alimentation saine en tenant compte de ton âge, ta constitution personnelle, ta façon de vivre, ton environnement et ton état de santé en général.
A 17 ans tu as besoin d'énergie.
En laissant tomber tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris les boissons sucrées, c'est déjà un début d'hygiène alimentaire.
Vouloir perdre trop de kilos en trop peu de temps te mettra inévitablement devant un échec.
Merci de ne pas changer de pseudo.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Surtout ne pas sauter des repas.
Tout est question d'hygiène alimentaire qui demande de se nourrir de façon variée.
C'est faux de dire qu'il faut éliminer les lipides de l'alimentation.
Le corps a besoin autant de glucides, de protéïnes et de lipides.
Le plus sérieux sera de voir avec ton médecin ou une diététicienne pour arriver à un apprentissage de l'alimentation saine en tenant compte de ton âge, ta constitution personnelle, ta façon de vivre, ton environnement et ton état de santé en général.
A 17 ans tu as besoin d'énergie.
En laissant tomber tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris les boissons sucrées, c'est déjà un début d'hygiène alimentaire.
Vouloir perdre trop de kilos en trop peu de temps te mettra inévitablement devant un échec.
Merci de ne pas changer de pseudo.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Je te remercie pour tes conseils mais que veut tu dire exactement par cette phrase : "donc le soir c'est là où tu peux perdre un max"? merci