Maigrir des hanche et du ventre :(

Bonjour, je voudrai maigrir du ventre et des hanche je ne peut pas courir car j'ai une mal formation des genoux et et problème avec le tendon d'achile je voudrai perdre la graisse qui entoure mon ventre et mes hanche si vous avez une bonne facon de manger sans grossir pour maigrir faite la moi passer merci j'ai 14 ans je m'appele Francois et jai arreter le coca il ya envirent un mois jai perdu du poid mais pas de la graisse encore merci