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Perdre un peu de ventre, et 2 kg pour aôut

Charlotte987 - Modifié par Charlotte987 le 23/06/2011 à 11:30
begonie Messages postés 86817 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 4 octobre 2024 - 23 juin 2011 à 11:48
Bonjour, je m'appelle Charlotte j'ai bientôt 18 ans, je fais 1m63 et 50kg. Je pense être dans la bonne moyenne mais j'aimerais quand même pouvoir descendre vers 48kg et perdre un peu de ventre. Donc j'ai déjà éliminé tout ce qui est boisson comme le coca, le fromage, le chocolat et je voudrais savoir si fallait aussi supprimer totalement le pain ?
Je voudrais aussi savoir si des exercices d'abdominaux peuvent m'aider à perdre et muscler un peu mon ventre ? Ensuite j'essaye de courir 1/2 fois par semaine pendant minimum 30 minutes. Et j'aimerais bien quelques conseils sur l'alimentation. J'espère avoir vos conseils, merci d'avance au revoir !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 86817 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 4 octobre 2024 9 376
23 juin 2011 à 11:48
Bonjour.

Ton poids se situe théoriquement proche de la maigreur.
Tu ne dois en tout cas pas éliminer le pain qui appartient aux nécessités journalières d'une alimentation normale et saine.
Tu ne dois plus faire l'effort de perdre du poids car tu entres dans une limite qui ne te permettra plus de lutter contre les agressions normales de la nature (froid, chaud, efforts, maladies).
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