Viol comment supprimer la honte ?

Bonjour,
J'ai 19 ans et je suis un homme. Cela fait je crois onze ans que j'ai été violé par quelqu'un de proche pendant quelques mois, environ 4 fois je crois. Je sais plus trop c'est enfuit en moi et j'ai peur d'en parler. Mon frère a eu aussi le même calvaire, en fait on était a deux dans le même calvaire. Mon frère en a parlé a son amie et ensuite il l'a avoué a mes parents et j'ai un peu était forcé de révélé ce secret que je voulais garder pour moi ...
Mais au lieu de profiter pour parler a mes parents je me suis enfuit et j'ai tenté d'enterrer ce secret mais il revient souvent .
De plus aucun de mes amis n'est au courant je ne sais pas comment en parler et se que je dois faire.
Ma plus grande honte et ça personne ne le sais, c'est que je suis homosexuel et parfois je me demande si il y a un lien.