Commen maigrir

bonjour,
y'a pas 36 solutions. Je suis allée voir une diététicienne, donc je résume :
manger du pain le matin, avec un laitage et un fruit ; une collation éventuellement vers 11h, un fruit ou du thé ; le midi légumes et féculent (riz, pâtes, pommes de terre, blé...), une viande maigre (poulet, jambon...)
ou mieux, du poisson, avec un fruit ou un laitage ; au goûter, du thé, fruit ou laitage ; le soir plutôt des légumes avec un fruit ou un laitage.
ça ira plus vite si tu fais du sport : l'idéal c'est trois séances de 45 minutes par semaine.
En tous cas pour moi ça marche, j'ai pas trop faim.
Bon courage