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3 réponses
Bonjour mimi et, en passant, aussi még.
Tu n'as pas besoin de maigrir car ton poids est plus que dans les normes et tu as, au contraire, besoin d'un peu de réserves pour te développer dans les meilleures conditions.
Voici quand-même des conseils précieux que j'ai copié d'un article publié par ^^Marie^^. L'article qui s'adresse aux jeunes de ton âge se trouve sur le site Santé-Médecine.
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant
une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant
1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps,
longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire,
n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche,
course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;) "
Tu n'as pas besoin de maigrir car ton poids est plus que dans les normes et tu as, au contraire, besoin d'un peu de réserves pour te développer dans les meilleures conditions.
Voici quand-même des conseils précieux que j'ai copié d'un article publié par ^^Marie^^. L'article qui s'adresse aux jeunes de ton âge se trouve sur le site Santé-Médecine.
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant
une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant
1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps,
longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire,
n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche,
course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;) "
je suis dans le meme cas que toi je veux maigrir aussi mes pour cela je nest pas trouver d'accord ' les regime jen et jamais fais !
