bonjour, je pese162 livres mesure 5'2 j'ai engraisee sur une echelle de quelques annees. mon poids sante est de 125 livres. j'ai debute un regime alimentaire sain compose de fruiits et legumes incluant poissons, peu de viandes rouge couper les sucres,je marche 7,25 KM par jour et plus 7 jours semaine. j'ai aussi arreter de fumer la cigarette. la marche aceleree et marche normale font parties de mon quotidien j'ajoute d'autres exercicescomme la corde a sauter . combien de temps cela me prendra pour perdre toute cette graisse autour de la taille. j'ai debutee les exercices le 8 decembre dernier. merci de votre reponse.
je vous ai ecrit dernierement . voici une bonne nouvelle. je me suis pesee hier et j'ai perdu 20 livres. j'ai gagne la moitie de mon pari. je continue dans cette direction. j'encourage toutes celles qui veulent commencer a marcher. ca marche
ca fond.
