Crises d'angoisse nocturne

Bonjour,
Je m'appelle Henna j'ai 16 ans depuis quelques années, je souffre de crise d'angoisse le soir avant de me coucher dès que je suis dans le noir. A 8 ans j'ai été violé et maintenant presque chaque nuit je revit la scene dans les moindre détails je tremble j'ai peur j'ai mal au ventre je ne controle rien fin beaucoup de symptome... C'est gênant pour moi car mon copain ne sais pas quoi faire quand sa m'arrive il ne peu pas me toucher sans que je panique encore plus, je n'entend pas se qu'il me dit et je ne sais plus qui est a coté de moi j'immagine meme que c'est l'homme qui me l'a fait qui est dans mon lit avec moi. Aidez moi s'il vous plais je ne veux pas de moyen avec des médicament mais dites moi se que je pourrai faire pour surmonter tout sa et des solution que mon copain pourrai me faire pendant ma crise S'il vous plait merci d'avance .