Je veux grossir

Bonjour,
J'ai 31 ans, 1.69 m, 54 kg et une fille. Je souhaite vivement grossir et prendre au moins 5 kg. le problème est que je travaille dans une société où la nourriture n'est pas de tout équilibré: sandwich, pâté, ...je bois de l'eau et je dépense pas mal au boulot.
Merci merci beaucoup si vous pourriez me donner les conseils à suivre pour que je puisse mieux m'accepter et avoir plus confiance en moi meme. Mon mari me trouve séduisante mais je sais qu'il aimerait que je grossisse un peu.
Merci d'avance de me répondre et bonne journée

Noor