Comment faire pour qu'a 13 ans je perde17kg
cassou
-
20 janv. 2011 à 23:16
sabrinadonar Messages postés 53 Date d'inscription lundi 10 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 24 février 2011 - 21 janv. 2011 à 01:28
sabrinadonar Messages postés 53 Date d'inscription lundi 10 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 24 février 2011 - 21 janv. 2011 à 01:28
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00lina00
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20 janv. 2011 à 23:36
20 janv. 2011 à 23:36
Les ados, les jeunes sont assez violents entre eux dès qu'un petit embonpoint apparaît.
Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
Solutions miracles?
Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste
Voici des conseils beaucoup plus raisonnables pour votre âge.
Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
Solutions miracles?
Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste
Voici des conseils beaucoup plus raisonnables pour votre âge.
mellexlucie
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20 janv. 2011 à 23:32
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Tous depend si tu ES vraiment prete pour un regime, si tu aime le sport etc ...
(je te conseillerai le regime Dukan ! Mais as tu assez de volonte ? :-). )
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20 janv. 2011 à 23:33
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Bonsoir,
Ca va pas le chichon de lui proposer le régime Dukan ???
Cette jeune fille a 13 ans et en pleine période de croissance !!!
Arrêtez de donner n'importe quel conseil.
Ca va pas le chichon de lui proposer le régime Dukan ???
Cette jeune fille a 13 ans et en pleine période de croissance !!!
Arrêtez de donner n'importe quel conseil.
sabrinadonar
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21 janv. 2011 à 01:28
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Ho oui attention elle est trop jeune juste du sport et une bonne alimentation sans grignotage bon courage et surtout n'oublie pas fait attention a toi avent tout c est enorme 13 kilo
